ملتقى الشعراء في منتدى , بوحمد الحمد الرسمي ..!! , عبدالرحمن بن عثمان 2007 - 2012
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



أهلاً وسهلاً يآ: (( زائر )) نورت منتدى بوحمد الحمد الرسمي . المنتدى متخصص للشعر,نثر,قصص,روايات,نقد هادف,تميز وابداع
 
موقع بوحمدالحمدالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
موقع بوحمد الحـمد للشعر والادب يرحب بالجميع .. فأهلاً بكم وسهلاً ...

 

 اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احاسيس ومشاعر
طيبتي أكبـــــر هموومي
طيبتي أكبـــــر هموومي
احاسيس ومشاعر


ذكر
عدد المشــــاركات : 5678
العمر : 37
علم الدوله : اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Saudi_10
المزاج : اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Loves10
نقاطي المكتسية : 5823
الانتساب : 01/01/2008

اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Empty
مُساهمةموضوع: اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات   اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات I_icon10الأحد 12 يناير - 14:44

السلام عليكم ورحمة الله بركاتة

اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات

رغد عشميل – جدة
أكدت اختصاصية التغذية الدكتورة رويدا نهاد إدريس، على اهمية التغذية السليمة بالنسبة للطالب أثناء الاستذكار والاستعداد للامتحانات، وأوصت بالتركيز على تناول “المكسرات” تحديدا، موضحة أن الأطعمة الدسمة وصعبة الهضم تصيب الطلاب بالكسل وتعيقهم عن تحصيل المعلومات وقد تصيبهم ببعض التلبكات المعوية.  ولزيادة التركيز ورفع القدرة على تحصيل المعلومات، تنصح الدكتورة رويدة بتناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم والمغنيسيوم كالتمر والموز ، والجوز (القعقع) واللوز بشرط ان لا يضاف اليها اي اضافات اخرى كالملح ونحوه.
وقد أثبتت الدراسات أن تناول أربع حبات من ثمار الجوز يوميا، يرفع من مستوى أوميجا3 في الدم بالدرجة، التي يحتاجها الجسم و إذا توقف الانسان عن تناولها فإن مفعولها يستمر لمدة اسبوعين. وأوضحت الدراسة أن ثمرة الجوز هي الأغنى بأوميجا 3، من بين كل المكسرات، وبشكل عام فإن تناول ربع كوب من ثمار الجوز يؤمن أكثر من 90% من احتياج الانسان اليومي من أوميغا 3. ويعتبر شكل التجاعيد الموجودة في ثمار الجوز عند إزالة القشرة الصلبة عنها والشبيه بشكل هيئة الدماغ البشري، هو دافع الكثيرين إلى القول بأن الجوز غذاء للعقل و الدماغ.، فتناول الجوز يساعد على رفع مستوى هرمون ميلاتونين في الدم، وهذا الهرمون يساعد على تنظيم النوم و حث الجسم على الدخول فيه، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين مستوى القدرات الذهنية و العقلية.
وبالنسبة إلى الممارسات الغذائية الخاطئة التي يتبعها بعض الطلاب أثناء فترة الامتحانات، مرشد التغذية حذر الدكتور أبـوحمد الحمـد من شرب المنبهات مثل القهوة والشاي والنسكافيه، لافتا إلى أن شربها بعد الأكل مباشرة يسبب صعوبة في امتصاص الحديد من الغذاء، مضيفا: إن المشروبات العطرية كاليانسون والكركديه بالإضافة إلى تناول سمك السردين والتونة واللوز والزبيب والبندق، تساهم في تحفيز وتنشيط الذاكرة.


المصدر..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bohmad.yoo7.com
د إيهاب محمود
دكتور العيادة الصحية والغذاء
دكتور العيادة الصحية والغذاء
د إيهاب محمود


ذكر
عدد المشــــاركات : 233
العمر : 48
علم الدوله : اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Egypt10
المزاج : اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Dl310
نقاطي المكتسية : 568
الانتساب : 04/05/2008

اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات   اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات I_icon10السبت 22 فبراير - 4:53

اذا دخل مرشدنا ,مرشد التغذية بـوحمد الحمد في الموضوع فتفائل بدخولة.

شكرا لك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اختصاصية تغذية توصي بتناول “المكسرات” أثناء الاختبارات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تغذية البلبل الصغير
» استشارية تغذية: أوميجا زيت السمك لا تسبب السرطان
» انتهينا من الاختبارات والان بدء الجد متى نبدءيا المشرف؟
» المليونير والمحامي الأمريكي الأشهر مارك شيفر بعد أن أشهر إسلامه في المملكة أثناء رحلة سياح
» ترتيب شهر محرم (1) لعام 1434هـ الشهر قبل الاختبارات النهائية في كلية الشريعة الاحساء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الشعراء في منتدى , بوحمد الحمد الرسمي ..!! , عبدالرحمن بن عثمان 2007 - 2012 ::  الاقــســام المنوعهـ  :: القسم العام :: عيادة الصحة والغذاء ..-
انتقل الى: