رجيم .. اكليل الجبل +زعتر= جسم خيال - حمية
ملعقة من أكليل الجبل
ملغقة من البابونج
ملعقة من الزعتر
توضع على كوب كبير من الماء المغلي وتوضع على النار اذا غلت غلوه
واحده بس شيليها وغطي الاعشاب لمدة 5 دقائق ثم أشربيها على الريق
ولازم يكون بينها وبين الافطار أقل شي15 دقائق
ونفس الشي تشرب قبل النوم ....... وسلامتكم
ملاحظها :هذي الخلطه أخذتها من طبيبة أعشاب
نصائح مني لكم.......
أي أعشاب تشربينها اذا ستمريت عليها مثل 3أسابيع لازم تتركينها أسبوع بعدين ترجعين لها
احذفي العشاء نهئين يعني لاتتعشين وأكثري من الماء اشربي مايقارب 2,5الى 3 لتر يوميا
واشربي أقل شي 3أكوب شاي أخضر
كولي علبتين زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم يوميا ترها يساعد على نزول الوزن
كولي الاجبان واشربي الحليب خاليت الدسم أوقليلة الدسم وكولي الخبز البرالكامل
أستخدمي زيت الزيتون أو زيت دور الشمس لايت في الطبخ وابعدي عن القلي واذا اضطريتي أقلي بزيت دور الشمس بس يكون لايت
أبعدي عن الحلى بأنوعه الجاهز او الشوكالاته أو حلى البيت وأستبدليها بالتمر على أن لاتزيدي عن 4حبات يوميا"
أنسي المشروبات الغازيه سوا" العاديه أو الدايت
كولي ثلث أكلك المعتد واكثري من السلطه والخضار خاصة قبل الوجبه الرئيسيه
اكثري من الفواكه الطازجه فهي موفيده للصحه والبشره
عدم النوم مباشره بعد الاكل لزم يكون بين الاكل والنوم اقل شي 3 ساعات
وأخيرا" المشي أهم شي لصحتك ورشاقتك.....
......لاتنسوني من دعاكم بالرزق والتوفيق وصلاح زوجي وعيالي.......
منقووول للفائدة
مواضيع لم
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل
الإثنين 18 فبراير - 16:58
